bn denedim güzel ve sağlıklı bi diyet hem kilo wermek için hemde formunuzu korumak için...
sabh:
Kaynak: ReformTürk http://www.reformturk.com/saglik/7117-saglikli-ve-guzel-bi-diyet.html#post10814
ne istiyosan ama fazlaya kaçırmadan...
ara:
grisini veya bisküvi
öğle:
yoğurt içine doranmış ot(marul. k.nane vs vs)
ara:
elma armut mevsim meyveleri fln..
akşam:
1 kase çorba sınırsız salata
gece:
bir avuçtan biraz az fındık ve meyve
not:saabh kaktığınızda içeçeğiniz 1 bardak ılık su yağları yakr
alıntı