2 sonuçtan 1 ile 2 arası
  1. #1
    Üyelik tarihi
    10 Eylül 2006
    Yer
    konya
    Mesajlar
    4,856
    Tecrübe Puanı
    107

    Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz

    Sebzeleri Tüketirken
    Salatanın limonunu yemeden hemen önce koymak gerekir. Çünkü bekletildiği taktirde,
    limonun içindeki asitler, sebzelerin içindeki vitaminleri kullanılmaz hale getirir.
    Sebzelerin besin değeri, pişirme süresine göre az veya çok kayba uğrar. Kaybı en aza indirmek için sebzeleri olabildiğince az suda ve kısa süreli pişirin. Tuzu en sonunda
    ilave ediniz. Suyunu çorba için kullanabilirsiniz.

    Sağlıklı bir beslenmede günlük enerji ihtiyacının %30'unun yağlardan karşılanması gerekir. Bu oranın da kendi içinde %10 doymuş, %10 tekli doymuş, %10 çoklu doymuş yağlar şeklinde bir dağılıma sahip olması önerilmektedir.

    Kurutulmuş meyveler, demir bakımından zengindir. Kansızlıga karşı kurutulmuş meyvelerden yararlanabilirsiniz .

    Patatesin ışık almayan bir ortamda saklanması, daha uzun süre dayanmasını sağlar. Patates alırken zedelenmemiş olmasına dikkat edin. Üzerinde yeşillik ve morluk bulunan patatesler toksin içerdiğinden alınmamalıdır.

    A,E ve D vitaminleri, yağda eriyen yani yağla birlikte alınmadığında vücuda yararlı olabilen vitaminlerdir. Bu nedenle rejim yapıyor olsanız bile, bu vitaminleri içeren besinleri yağlı tüketmelisiniz. Yani salatanın üzerine bir tatlı kaşığı kadar yağ mutlaka koymalısınız.

    Sebzelerin hazırlama süresinde vitamin ve mineral kaybına uğramamaları için, kesildikten sonra, zaman kaybedilmeden pişirilmesi gerekir. Bunun için önceden hazırlayıp bekletmekten kaçının.

  2. #2
    Üyelik tarihi
    06 Ağustos 2008
    Yaş
    26
    Mesajlar
    21
    Tecrübe Puanı
    13

    Standart Yanıt: Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz

    saoll

Benzer Konular

  1. Kurban keserken nelere dikkat edilmelidir?
    By Mustafa Uyar in forum İslami Bilgiler
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 20.Mayıs.2013, 18:20
  2. Köpek Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz
    By Mustafa Uyar in forum Evcil Hayvanlar
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 27.Nisan.2013, 11:39
  3. Kasko yaptırırken nelere dikkat etmeli?
    By mustafaay007 in forum Araba-Motor Dünyası
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.Kasım.2008, 22:15
  4. Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 28.Mayıs.2008, 15:24
  5. Migren ağrılarında nelere dikkat edelim?
    By vergun in forum Sağlık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 24.Ekim.2006, 03:22

Bu Konudaki Etiketler

Bu Konuyu Paylaşın !

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.