bn denedim güzel ve sağlıklı bi diyet hem kilo wermek için hemde formunuzu korumak için...
sabh:
ne istiyosan ama fazlaya kaçırmadan...
ara:
grisini veya bisküvi
öğle:
yoğurt içine doranmış ot(marul. k.nane vs vs)
ara:
elma armut mevsim meyveleri fln..
akşam:
1 kase çorba sınırsız salata
gece:
bir avuçtan biraz az fındık ve meyve
not:saabh kaktığınızda içeçeğiniz 1 bardak ılık su yağları yakr
alıntı
