bu gıdalar IQ dostu

Bu gidalar IQ dostu
Uzmanlar, dogru seçilmis
gidalarin ögrenme kabiliyet i ve zekâ üzerinde olumlu etkileri
bulundugu belirledi . Vücuda gerekli enerjiyi saglamak için karbonhid
rat tüketilmesi gerektigi ni belirten Münih’teki Ludwig-Maximilians
Üniversitesi’nde görev yapan Alman Profesör Olaf Adam (62), “Beynin
hizli çalismasi için protein ve hafizayi kuvvetlen dirmek için de krom
içeren gidalar alinmali” dedi. Bild gazetesin de yer alan habere göre,
zekayi artiran gidalar sunlar:

1 Esmer pirinç pilavi: Çavdarli
gidalar karbonhid rat ve bol B vitamini içerir. Glikoz yavas yavas
çözülürken, beyne gerekli olan enerji gider. Enerji açisindan tatli
gidalarda n çok daha uzun sürede etkili olur.

2 Kivircik lahana: Magnezyum, kalsiyum, sodyum içerir. Beyne yeterli enerjiyi saglar ve stresten korur.

3
Süt: Kalsiyum ve yag asidi içerir. Beynin daha hizli çalismasini
saglar. Arastirma lar, emzirilen bebekleri n, emzirilme yen bebeklere
göre daha zeki oldugu ortaya çikmistir.

4 Patates: Patatesin
içinde bulunan karbonhid ratlar beyne dogru miktarda enerjinin
gitmesini saglar. Bu miktarin az olmasi, insanda bitkinlik hissi
yaratir ve yaslilard a da hafiza yetersizl igine neden olur.

5
Muz: Beynin yeterli sekilde çalismasi için B vitamini içerir. B
vitamini konsantra syon bozuklugu na ve hafiza zayifligi na karsi
birebirdi r.

6 Kahve: Kan damarlari ni genislete rek, besleyici
maddeleri n daha hizli beyne etki etmesini saglar. Dikkat ve konsantre
saglar. Yorgunluk hissini yok eder. Ancak günde üç fincandan fazla
kahve içmeyin yoksa kahvenin olumlu etkisini yok eder.

7 Balik: Bol iyot içerir ve troit hormonu olan thyroxini harekete geçirir.

8
Su: Yetiskin birinin günde 1.5 litre su içmesi gerekiyor . Yeterli
miktarda sivi yeterli miktarda besinin beyne transferi ni saglar.

9
Ceviz/findik: Önemli aminoasit ler olarak bilinen Triptopha n ve
Isoleucin içerir. Insanin kendini zihinsel ve psikoloji k olarak daha
iyi hissetmes ini saglar.

10 Kirmizi sarap: Ölçülü tüketildigi
sürece çok sagliktir . Beyin çalisirken sinir hücrelerine zarar verecek
serbest oksijen radikalle rinden korur.



Güzellik için yeni formül: Deve sütü

alıntıdır