7 Kolay Detoks Tarifi Hazırlanışı ve Yararları


Detoks; vücudun ihtiyacı olmayan ve vücuda zarar veren toksinlerin vücuttan atılmasıdır. Yenilen besinler ve çevresel etkenlerden dolayı vücutta zamanla artış gösteren toksinler, oksidatif stres dediğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur. Bu sonuçlar zamanla karaciğer ve böbrek başta olmak üzere çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkarır. Ayrıca kişinin bağışıklık sistemini zayıflatır; halsizlik, cildin kötüleşmesi, kronik baş ağrıları, sindirim sistemi bozuklukları, uyku problemleri ve ruhsal çöküntülere sebebiyet verir. Detoks diyeti sayesinde vücudu sağlıklı bir düzene geçirmek mümkündür. Antioksidan dediğimiz besinlerin tüketilmesi ile yapılan detoks diyeti sayesinde toksinlerden ve hastalıklardan uzaklaşılır. Diyetistyen ve beslenme danışmanlarının sık sık önerdiği detoks suları ve çayları, sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezidir.
Kaynak: ReformTürk http://www.reformturk.com/showthread.php?p=134685





Detoks diyet tarifi ve diyet listesi vazgeçilmezlerinden olan hızlı yağ yakan detox diyetleri size özel olarak diyetisyeniniz tarafından hazırlandığında daha yararlı olmaktadır.


Detoks Diyeti Yapması Gereken Kişiler:
Uyanmakta zorlananlar,
Sürekli yorgun ve halsiz hissedenler,
Bitkinlikten şikayet edenler,
Aşırı stres altında çalışanlar,
Sık sık seyahat edenler,
Hareketsiz bir yaşam sürdürenler,
Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar,
Yeterli su içmeyenler,
Alkol ve kafein tüketenler.


Detoks ve Beslenme Önerileri
Detoks tarifi uygulanırken öğün sayısının artırılması gerekir. 3 saat arayla yemek yemek sindirim sorunlarının önüne geçer.
Detoks diyetleri yapılırken kafein ve alkol tüketilmemelidir.
Uyku düzeni sağlanmalıdır.
Detoks diyeti için bir diyetisyenden yardım alındığında daha etkili olur.
Tuzlu yemekten kaçınılmalıdır.
Detoks diyeti yapılırken egzersiz yapılmalıdır.
Stresi azaltmak için B grubu vitaminler tüketilmelidir.
Gün içinde taze meyve tüketilmelidir.
Günlük su tüketimi 10-12 bardak arası olmalıdır.


Detoks diyeti için diyetisyen yardımı şart değildir fakat diyetisyen gözetiminde hazırlanacak ve uygulanacak olan detoks diyeti daha etkili olacaktır. diyetistyen ücretleri tedaviye göre değişiklik gösterir


7 Kolay Detoks Diyeti
Detoks diyet tarifi arıyorsanız sizlere 7 kolay detoks tarifi vereceğiz. Hızlı yağ yakan detoks diyeti tariflerimiz ile daha zinde hissedeceksiniz.


1.Meyve Detoxu


1.GÜN Detoks Diyeti


Sabah:1 adet muz


Ara öğün: 2 adet medine hurması
Öğlen: 1 kase çorba, 1 kase salata
Ara öğün: 1 adet elma, 1 adet mandalina
Akşam: 2 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase salata


2.GÜN Detoks


Diyeti Sabah: 1 adet yumurta, domates, salatalık, 2 adet ceviz
Ara öğün: 1 bardak süt
Öğlen: Tavuklu salata
Ara öğün: 1 bardak kefir
Akşam: Yeşil mercimek salatası
Gece: 1 bardak süt


2. Ayran Detoksu
Kahvaltı: Az yağlı peynir, domates ve salatalık, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim esmer ekmek. Kahvaltıdan sonra 2 saat arayla Ayran Detoks Çorbası içilir. Akşam son öğün 8’de yapılır. Çorbalar çok küçük kaseler halinde tüketilir.


Ayran Detoksu Tarifi
Yarım kilo az yağlı yoğurt.
Ayranın içine adet 2 salatalık rendesi.
4 kaşık haşlanmış buğday.
4 kaşık haşlanmış nohut.
Nane


3. Salatalık, Limon ve Nane Detoksu
Malzemeler: 300 ml. su, 1 adet salatalık, 1 adet limon ve 10 adet nane yaprağı. Salatalığı ve limonu halkalar halinde kesin ve suya atın. 10 adet nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız karışıma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında bekletin. Ertesi gün bu karışımı dilerseniz tek seferde için, dilerseniz de aralıklarla tüketin. Salatalık ve limonları da yiyebilirsiniz.


Diğer 4 tarif için www.diyetuzmani.com.tr 'yi ziyaret edebilirsiniz.