Tepki Vermeden Önce 15 sn Düşünün!

Tepki Vermeden Önce 15 sn Düşünün!

Herhangi bir olayla karşı karşıya kalındığında tepki vermeden önce 15 saniye düşünülmesi, daha sonraki yanlış davranışları önlemek açısından son derece önemli. Rehberlik ve Araştırma Merkezi Psikolojik Danışmanı Ruken Aydıner, "Öfkeyle kalkan, zararla oturur" sözüne dikkat çekerek öfkeyi yenme yolları hakkında bilgi verdi. Öfkenin 7'den 77'ye herkeste olan normal bir duygu olduğunu vurgulayan Aydıner, yetişkinlerin öfkelerini başkalarını kırarak, çocukların ise ağlayarak yatıştırdığını belirtti.
Biraz Yalnız Kalın
Öfkenin insanlarda çeşitli şekillerde ortaya çıkabileceğini söyleyen Ruken Aydıner, şu bilgileri verdi:
"Genelde insanların haksızlığa uğradıklarında ortaya çıkan öfkede çocuklar, ağlarlar veya bir yerlere tekme atarak giderirler. Yetişkinler ise öfkelerini diğer kişileri incitmek için verilmiş bir onay olarak görürler. Oysa ki insanlar öfkelendiklerinde kendileri ile belli saatlerde baş başa kalıp, kendilerini dinlendirmeliler. Yapılan bu davranış insanların öfkesinin geçmesine vesile olacağı gibi, ev hanımı veya herhangi bir işte çalışan kişinin verimini de artırıyor

eline sağlık
doğru olanda öfkeden önce 15 -20 sn düşünmektir ama öfke anında insanın ne aklına nede gözüne düşünmek gelmez o anda olur biter bence

valla guzel bıseyde o anda hıc bısey gormuyor insan özellıkle bıseye kzıınca herseyı soluyorum içimde kalınca daha kotu oluyorum kotu bısey cunku sonradan kotu oluyosun..

yapabilsek ne güzel...