2 sonuçtan 1 ile 2 arası
  1. #1
    Üyelik tarihi
    25 Kasım 2006
    Yer
    Konya
    Mesajlar
    491
    Tecrübe Puanı
    29

    Standart Bilgisayar kullanırken dikkat edilecek hususlar

    Bürolarda bilgisayara bağlı çalışanların yanlış oturma şekilleri, bilgisayar hastalığına neden oluyor

    Hareketleri kısıtlayan büro yaşamı risk taşıyor, bir süre sonra kronik bel, kol, bilek ağrısı şikayetleriyle doktorlara başvuranların çoğu kez geç kaliyor. Bilgisayar hastalığını önlemek için masa başında oturma sırasında, göz hizaları ve boyun açılarının ne öne ne de arkaya doğru fazlalık göstermemesi gerekiyor.

    Iste ise yarayacak bazi tüyolar:

    * Gözünüzün bakış açısı 20 - 30 derece yukarıda, ekrandan uzaklık ise ortalama 60 - 70 santim olmalı.

    * Oturduğunuz sandalyenizin yüksekliğini, kalçanın gövde üzerinde dik açı ile duracak şekilde ayarlayın.

    * Sırt, boyun ve belinizi dik tutun. Kesinlikle kambur oturmamaya çalışın. Devamlı kambur oturma eğiliminiz varsa ileride oluşabilecek meslek hastalıklarından korunmak için sırtı dik konumda tutacak postureks ismi verilen korselerden kullanın.

    * Dizleriniz 90 ve 110 derece arası bir açıda duracak şekilde çalışın. Bunu sağlamak için gerekirse ayağınızın altına küçük eğimli bir ayakkabı tahtası koyun.

    * Ayak bileklerinizi dik açıda tutun ve mutlaka yere temas ettirin.

    Kaynak: ReformTürk http://www.reformturk.com/showthread.php?p=100338
    * Dirseklerinizi çalışmanız sırasında en fazla 90 derece bükün, daha fazla bükerek çalışılmayın.

    * Bilgisayar başındaysanız her saat başı ayağa kalkın ve dolaşın. Tekrar çalışmak zorunluluğunuz varsa 10 dakika kadar boyun ve sırt egzersizleri yapın.

    * Bilgisayarda çalışıyorsanız evraklarınızın ve kullandığınız diğer gereksinimleri yakınınızda bulundurun. Kontrolsüzce bunlara uzanıp, belinizi ve sırtınızı anormal şekilde döndürerek çeşitli risklere girmeyin.

    * Ani hareketlerden kaçının, öne eğilirken belinizin yerine dizlerinizi bükerek eğilin, vücudunuza gelen yükleri her iki bacağınıza veya kollarınıza eşit şeklide dağıtmaya özen gösterin

  2. #2
    Beyza - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Beyza isimli üyemiz çevrimdışıdır. (Offline) **NUR**
    Üyelik tarihi
    10 Eylül 2006
    Yer
    Konya, Turkey
    Mesajlar
    4,214
    Tecrübe Puanı
    100

    Standart --->: Bilgisayar kullanırken dikkat edilecek hususlar

    tesekkuler haberal umarım sen bunları uyguluyosundur:)

Benzer Konular

  1. Kompozisyon yazarken dikkat edilecek noktalar
    By Mustafa Uyar in forum Türkçe Dersi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.Kasım.2014, 20:38
  2. Bir Zümre Toplantisinda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
    By Mustafa Uyar in forum Toplantı Tutanak Örnekleri
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 14.Şubat.2008, 17:22
  3. Oy kullanırken bunlara dikkat! ...
    By şehzade in forum Konusuz Konular
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18.Temmuz.2007, 12:51
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 08.Temmuz.2007, 02:47
  5. Lens Kullanırken Şunlara Dikkat...!
    By şehzade in forum Sağlık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.Ekim.2006, 17:23

Bu Konudaki Etiketler

Bu Konuyu Paylaşın !

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.