1. Yazarken, okurken dik oturmalıyız. 2. Yere eğilirken belimizi bükmek yerine, dizlerimizi kırmalıyız.
Kaynak: ReformTürk http://www.reformturk.com/4-sinif-etkinlikler/63249-iskelet-ve-kas-sagligi.html#post127141
3. Eşya taşırken ağırlığı belimize vermemeliyiz.
4. Düzenli egzersiz yapmalıyız.
5. Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.
6. Ani hareketlerden kaçınmalıyız.
7. Kasları çok yorucu ve zorlayıcı hareketler yapmamalıyız.
Konu Mustafa Uyar tarafından (23.Şubat.2013 Saat 16:03 ) değiştirilmiştir.