Migren ağrılarında nelere dikkat edelim?

Migrenin ağrılı kriz döneminden önceki 4-6 hafta içindeki her haftada 1 gün bol bol su için. Kriz esnasında 2 kivi, 1 orta boy elma yiyin. İlk belirtilerin gözlenmesinden önceki üç gün boyunca, günde iki defa naneli yeşil çay için. Krizden önceki söz konusu üç günlük dönemde, baş bölgesindeki kan akışını geliştirmek için en az bir defa boyun ve omuz bölgesine derin doku masajı yaptırın. Fırsatınız olursa yürüyün ya da yüzün. Gece geç vakte kadar uyanık kalmaktan kaçının. Akşam yemeğini en geç saat 20.00\'de, yavaş yavaş yiyin.


Ağrılı günlerde sebze çorbası, rafadan yumurta, patates ve diğer sebzelerin püreleri,
ızgara balık, muz, elma, armut, papatya ve nane çayı ile bol su tüketin.