Örnek Diyetbetik Yemek listesi

Örnek Diyetbetik Yemek listesi

SABAH :
Sabahları aç karna 2 su bardağı su
1 su bardağı şekersiz süt
1 kirbit kutusu beyaz peynir
1 ince dilim kepek ekmeği (etimek inceliğinde)
ARA :
1 küçük boy elma
ÖĞLEN :
2 adet ızgara köfte
2 yemek kaşığı makarna veya 1 kase çorba
Bol söğüş veya salata (yağsız)
4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı yoğurt
ARA :
1 orta boy şeftali
AKŞAM :
1 kase çorba
3 köfte kadar haşlama et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 ince dilim kepek ekmeği
YATARKEN :
1 su bardağı şekersiz süt
1 kirbit kutusu kadar beyaz peynir
1 ince dilim kepek ekmeğihttp://www.lezzetdiyari.com/diyet.jpg
NOT : Salatalık, kıvırcık, marul, maydanoz, dereotu, roka, nane gibi yeşil yapraklı sebzeler istenildiği kadar salata olarak veya yemeklerde yenilebilir.İnce bir dilim ekmek yenmediği zaman yerine 2 yemek kaşığı makarna veya 1 yemek kaşığı pilav yenilebilir...
Diyabetiklerin yememesi gerekenler
Yağda kızartmalar, Kavurmalar, Hamur işleri, Börek, Çörek, Kek, Pasta, Kurabiye, Çikolata, Bal, Reçel, Pekmez, Marmelat gibi Şeker ve Şekerli tatlılar; Bütün yağlı yiyecekler. Terkibi bilinmeyen hazır gıdalar ( Çorba vb. gibi.) yiyecekler yenilmemeledir. Meşrubatlar ve Maden suları keza yasak. Salam, Sosis, sucuk türü et TÜREVLERİ yasak.
Not: Tabii yukarıda belirtilen yiyeceklerin ve içeceklerin Diyabetikler için üretilenler hariç.