Her insan "rahatlıkla" 100 yıl yaşayabilir ( mi ) ??

Sağlıklı Yaşamayı Keşfedin" başlıklı konferansa katılan Columbia Üniversitesi New York Presbyterian Hastanesi'nden Dr. Mehmet Öz, Doç. Dr. Julide Tok Çelebi ve Intermed Polikliniği Sağlıklı Yaşam Direktörü Dr. Hasan İnsel, sağlıklı yaşamakla ilgili çarpıcı açıklamalarda bulundular.

Her insanın 100 yaşına kadar rahatlıkla yaşayabileceğini ifade eden uzmanlar, uzun yaşamanın püf noktalarını. Hastalıkların yok olmasının insan ömrünü çok fazla uzatmayacağını ifade eden Öz, hastalıkları yok etmek yerine yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğini kaydetti. Bunamanın insanların korkulu rüyası olduğunu ifade eden Öz, sözlerini şu şekilde sürdürdü: "Kalorileri kontrol altında tutmak, gücünüzü artırmak ve tam uyku almak doğanın en iyi yaşlanma karşıtı ilaçlarıdır" dedi. Öz, en uzun yaşayan toplumların Okiwina, Sardunya ve Kosta Rika olduğuna dikkat çekti.

STRESE ŞİŞE MANTARI

Stressiz hayatın olmayacağını dile getiren Öz, "Stressiz olabileceğimiz tek zamanımız öldüğümüz gündür" diye konuştu. Şişe mantarını ağzının içine koyan Öz, yüzde bulunan eklem ağrılarından ve stresten bu yöntemle kurtulunabileceğini ifade etti. Öz, "içerisinde A, C, E vitaminleri bulunan alfabe çorbasının da evlerden eksik edilmemesini tavsiye etti. Sinüzit tedavisinde kullanılabilecek en iyi ilacın Aladdin'in Sihirli Lambası olduğunu kaydeden Öz, "Sinüzit hastaları önce lambaya ılık su doldurup sonra içine biraz da tuz eklesinler. Lambadaki suyu bir burun deliğinden, diğer burun deliğine geçirerek sinüzitün etkisini azaltabilirler" dedi.

ISPANAK MUCİZESİ

İnsanların yeşil olan her şeye ihtiyacı olduğunu ifade eden Öz şunları kaydetti: "Örneğin ıspanak, B vitamini, demir ve daha farklı birçok iyi şeye sahiptir. Bütün bir ıspanak demetini blendera atın ve içerisine biraz tatlandırması için bir elma ekleyin. Buna maydanoz, zencefil, salatalık, kereviz ve biraz limon ekleyin. Hepsini karıştırın ve hazırsınız" dedi. Uzun ömür konusunda favorilerinden birinin de D3 vitamini bulunduran balık yağının olduğunu kaydeden Öz, "Bu hiç güneş almayan Kuzey ülkelerinde yaşayan insanların sağ kalmalarının en önemli nedenidir" dedi.

ŞARKI SÖYLEYİN

Şarkı söylemenin hem fiziksel hem zihinsel açıdan sağlıklı olduğunu kaydeden Öz, "Araştırmalara göre bu şekilde bağışlık sistemi yükseltiliyor. Bunun nedeni olarak da vücuda endorfin ve "iyi hissetme" hormonun dopamin salgılattığı söylenebilir" dedi.

7 SAAT UYKU İDEAL

Columbia Üniversitesi New York Presbyterian Hastanesi'nden Doç. Dr. Özgen Doğan, uzun yaşamanın 4'te 1'inin genetik, 4'de 3'ünün çevresel faktörlerden oluştuğunu söyledi. Uykunun önemine değinen Doğan, 7 saatten az, 9 saatten fazla uyuyan kişilerin mutlaka doktora gitmeleri gerektiğini belirtti. Doğan bu durumun uyku apnesi, kalp ve damar hastalıklarına yol açabileceğini kaydetti. Doğan, hareket etmenin, sağlıklı beslenmenin düzenli uyumanın uzun yaşamak için önemli olduğunu kaydetti. Doç. Dr. Julide Tok Çelebi, yazın cilt sağlığını korumak için 11.00 - 16.00 arasında dışarı çıkılmamasını ve güneş kremleri kullanılmasını tavsiye etti.