Sağlıklı zayıflama önerileri..

Sağlıklı zayıflama önerileri..

Kararlı ve sabırlı olun!
Şeker ve şekerli gıdalardan sakının.
Az ve uygun yağ tüketin.
Şarküteri ürünlerinden sakının.
Tuzu az tüketin.
İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiketleri sorgulayın.
Günde 2-2,5 litre su tüketmeye dikkat edin. Susamadan da su için.
Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.
Fast-food tüketimine dikkat edin.
Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.
Alışverişe listesiz çıkmayın ve açken alışveriş yapmayın.