DR.MEHMET oz diyorki

DR. MEHMET ÖZ'E VEMMA'NIN YARARLARINI SORDUM;


http://80.190.202.79/pic/v/vemma-turkey/xx.jpgÜç şey bağışıklık sisteminin zayıflamasının habercisidir:
1- Enfeksiyonlar,
2- Bağışıklık sisteminin uygunsuz kullanımı (otoimün rahatsızlıklar)
3- Ve kanser.
Bunların hepsi de biraz da olsa birbirleriyle ilintilidir. Öncelikle, bağışık hücrelerin gerçekte ne yaptıkları konusuna değinelim, çünkü bunu anladığınız zaman, devamı sezgisel olarak anlamlı gelecektir.

Vücudun yabancı bir saldırıya çabuk yanıt vermesi için bir yönteme gereksinimi vardır. Bağışık hücreler bu yanıtı sağlamaktadırlar. Bir enfeksiyon saldırdığı zaman, vücudunuz bunun hemen farkına varır: Bağışık hücreler saldırganı “görür” onu yutar, neden yapıldığını tanımlar ve diğer bağışık hücrelere orada ne olduğunu anlatır; böylelikle vücudunuzun sınırlarını korumak üzere savaşçı hücrelerin “klonal yayılma”sını başlatabilirler. Ancak, diğer bağışık hücrelerin uyarılması süreci gerçekten karmaşıktır. Örneğin, eğer bağışıklık sisteminiz bir virüs hücresini kıkırdak veya kemiğinizi kaplayan hücrelerle karıştırırsa, kendi tarafınıza ateş açar ve artritten muzdarip olursunuz. Yani vücudunuz doğru mesajı göndermeli. Ve bunu yapabilmek için de doğru araçların mevcut olmasına ihtiyacı vardır.Yediğiniz şeyler, bağışıklık sisteminizin yapı taşlarını sağlar. Bu daha önce belirtilen bir noktaya değinir: Besinler ilaçtır. Eğer yeme tarzınızı buna göre şekillendirirseniz, bağışıkık sisteminizi kuvvetlendirecek şekilde yemeniz kolaylaşacaktır.

BAĞIŞIKLIK İÇİN YEMEK

Birinci kural : Eğer yediğinizde, topraktan çıktığı gibi görünüyorsa, o zaman gayet iyi. Havuçlar, tatlı patates, soğan, kereviz, brokkoli, karnıbahar, tüm yapraklı yeşiller, tüm meyveler: bunların tümü, vücudunuzun enfeksiyonlara karşı savaşmasına gerekli olan vitaminler, minerealler, ve antioksidanlar içermektedir. Ve bunları temel olarak doğal hallerinde yemelisiniz. Sağlıklı yağlarda ve tatlandırıcı baharat ve otlarla sote edebilirsiniz (ideal olarak dört dakikadan az), ama onları olduklarından başka bir şeye dönüştüren işlemlerden geçirmeyin, birşeyler eklemeyin veya birşeyleri çıkarmayın. İşte bu konuda düşünmenin bir başka şekli: Twinkie diye bir bitki yoktur.

İkinci kural : Size yararlı olan pek fazla beyaz besin yoktur. Beyaz un, beyaz makarna, beyaz pirinç, ve tabii ki beyaz şeker – bunlar gerçek besin değeri olmayan boş kalorilerdir. Az bile yenseler, sizi yaşlandıracaklardır. Enerjinizi ve gücünüzü emen herhangi bir şeyi niye yiyesiniz ki?

En iyi yemek tarzı Akdeniz türüdür. Vejeteryen yemek tarzından bile iyidir aslında. Bunun için birçok sebepler vardır, ancak en önemlilerinden biri, vejeteryenlerin, dolaşım bölümünde bahsettiğimiz iyi yağları yeterince almıyor olmalarıdır. Böylelikle sadece Akdeniz diyetini uygulamak gayet iyidir: Yunan, Türk ve İtalyan. Yukarıda bahsi geçen doğal, rengarenk besinler sizin için harikadır, ancak bir çok kişinin farkına varmadığı şey, yağlar olmadan onların tüm yararlarını elde edemediğinizdir. Zeytinyağı ve domates: domates sosu. (s.117deki yan yazı) Zeytinyağı, balık ve bir sürü sebze : İşte bu da Akdeniz tadı. Bu tarzlar aynı zamanda epey sarmısak kullanır, bu da damarlarınızı rahatlatarak onları korur ve pıhtı oluşmasını önler.

Pehriz ve bağışıklıkla ilgili bazı diğer bilgiler:

- Yeterli D vitamini ve kalsiyum almanız gerekir. Atlanta’nın kuzeyinde yaşayan Amerikalıların çoğu kış aylarında yeter derecede D vitamini almıyorlar. Bunun için az yağlı süt için veya limon tadında balık yağı (günde bir çorba kaşığı) alın. Sonunda, kuvvetli kemiklerin taşıdığı çevik bir bağılıklık sistemine kavuşacaksınız.

- B ve C vitaminleri, folik asit ve çinko (tüm çekirdeklerde bulunur), klonal genişleme sırasında vücudumuzun Dna kopyalama sırasında yaptığı bazı yanlışları azaltarak, bağışıklık sistemimizin soğuk algınlıklarına çabuk yanıtını kolaylaştırır. Tüm bu elementler (ve fazlası) herhangi bir multivitaminde bulunur. Nature Made tüm eczanelerde ve sağlık dükkanlarında bulunan güvenli bir markadır. Veya, sıvı şeklini tercih ederseniz, Vemma’yı deneyin (vemma.com).

- Son olarak, bağırsaklarınızda dünyalar savaşı olagelmektedir, bu yüzden buradaki bakterileri, Laktobasillus GG (bir destek ürünü) veya canlı kültür olan yoğurt (mesela Danone Activia) gibi probiotiklerle sağlam tutmalısınız. Karnınızda, 300 ila 500 değişik cinste yüz trilyon bakteri - hücre sayısının on katı – bulunmaktadır, bunlardan 200 kadarı ölümcül olabilir. Bu yüzden, kötü bakterilerin üstesinden gelebilecek yeter sayıda iyi bakteri olmasından emin olmalısınız. Burada aslında iki süreç oluşmaktadır. Biri, iyi bakteriler bağırsak duvarı ile iletişime geçer, o da kötü bakterilere karşı bir engel oluşturur; normal engel kendi başına yeter derecede dayanıklı olmayabilir, ama probiotikler daha kuvvetli bir duvar oluşturur. İkincisi, iyi bakteriler kötü bakterilerle konuşarak savaştan çekilmelerini sağlar. Bu, kaynamakta olan bir sorunun diplomatik olarak çözülmesine benzer. İyi adamlar kuvvetle gelir ve ciddi olduklarını belirtirse, kötü adamlar silahlarını bırakır.