Sağlığı koruyan yiyecekler ve faydaları

Sağlıklı bir hayatın yolu, düzenli ve dengeli beslenmekten geçiyor. Peki hangi besinin neye iyi geldiğini biliyor musunuz? İşte sağlığımızı koruyan yiyecekler ve faydaları...

Elma: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Enginar: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
Muz: Uyumaya yardımcı oluyor.
Fasulye: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
Brokoli: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
Esmer buğday: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
Mantar: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
Acı marul: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
Bezelye: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanser riskni azaltıyor.

REZENE ÖKSÜRÜĞÜ ÖNLÜYOR

Rezene: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
Greyfurt: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
Kuşburnu: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
Ringa balığı: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
Ahududu: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
Yoğurt: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Peynir: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
Havuç: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
Patates: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırır.

KEFİR GAZA FAYDALI

Kefir: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
Kivi: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Sarımsak: Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Som balığı:Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
Mısır: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
Kavun: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
Süt: Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
Çeviz, Fındık, Fıstık: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

ZEYTİNYAĞI HÜCREYİ KORUYOR

Zeytinyağı: Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor.
Yeşil-Kırmızı Biber: Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.
Kereviz: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili