Eşref saatinizi biliyor musunuz?

Organların gün boyu iyi çalıştıkları saatlerin bilinmesi ve ona göre davranılması vücut sağlığını olumlu etkileyen etmenlerin başında gelir.
Vücudumuzda her organ günün her saatinde aynı verimlilikte çalışmaz. Organların gün boyu iyi çalıştıkları saatlerin bilinmesi ve ona göre davranılması vücut sağlığını olumlu etkileyen etmenlerin başında gelir.

Halk dilinde bu biyolojik olgu eşref saati olarak bilinir. Ama bu tam da ayrımına varılmayan bir konudur. Eşref saati, bir şeylerin iyi yapılması için vücut işleyişinin uygun olduğu saatlerdir.

Bünyenin farklı olaylara göre biyolojik ritmini ayarlaması yani o olaya konsantre olması saatlere göre değişir. Bu yüzden herşeyi yapmanın ayrı bir saati vardır.

Eşref saati olgusunu organların işleyişine göre günün saatlerini ele alarak anlatabileceğimiz gibi, bir de faaliyet çeşitleri için uygun olan saatleri inceleyerek anlatabilirsiniz.

Organların çalışmasına göre iyi saatler:

Sabah 06:00 Bu saatte uykuda olsanız bile vücudunuz uyanıktır. Hormon salgılaması harekete geçer. Yataktan kalkmanız gerekiyorsa, birden değil yavaş yavaş kalkmalısınız.

Sabah 07:00 Bu ve bundan sonra gelen iki saatte kalp atışları hızlanır, vücut ısısı yükselir, stres olsun ya da olmasın stres hormonları üretilir.

Aynı zamanda testosteron ve östrojen harekete geçer, seks için uygun bir saat. Kalp damar ve yüksek tansiyon problemi olanlar için bu saat riskli bir saat.Sabah 08:00 Sigara içenler ve kolesterolle arkadaş olanlara bu saat enfaktüs ve felç saatidir.

Sabah 09:00 Kalp ve damar hastaları için tehlikeli bir saat. İnsanın özümleyici düşünce yeteneği bu saatte artar.

Sabah 10:00 Beynin kavrama, anlama bölümleri çok dinç ve canlıdır. Öğrenme ve sorunları kolaylıkla çözme saati. Dikkat ve bilinç düzeyi yüksektir. Kollar bu saatte çok güçlüdür.

Sabah 11:00 Bu saatte yenilen şeyler şişmanlatmaz. Çünkü bünye yağı işleme fonksiyonunu bu saatte daha iyi yapar.

Öğle 12:00 Mola zamanı duygusu uyanır zira mideniz hararetli bir şekilde asir üretir. Bu saatte yemeklerine dikkat etme yeteneği de azalır.

Öğle 13:00 Sindirim saatidir. Saat 13 civarında gastrit asit miktarı en yüksek seviyeye ulaşır.

Saat 13-15 arası Uyku saati. Öğle yemeğini yiyin ya da yemeyin, bu saatlerde kendinizi yorgun hissedersiniz.

10 dakika süreyle hiçbir şey düşünmeyin ve gözlerinizi kapatarak rahatlayın. Bu ufak hile ile verimlilik iki, üç kat artmış olur.

Öğleden sonra 02:00 Vücudun elektrostatik yüklenmesi bu saatte özellikle azdır. Saç iyi şekil alır. Kuaförden randevu almak için iyi bir saattir.
Öğleden sonra 03:00 Yine bir hareketlilik başlar, zekanız açılır, öğleden önceki süratli tempoya karşın bu saatte sabır isteyen işler için zindeleşirsiniz.

Saat 15-16 arası Öğrenme devresi. Bu saatlerde zihin açıklığı en üst düzeydedir. Uzun süre bellek sabah saat 9’da olduğundan yüzde 10 oranında daha iyi çalışır. Ellerimizi en iyi şekilde 15 ile 16 saatleri arasında kullanıyoruzAkşam 16:00 Vücudunuz hareket ister. Adale kuvveti, hareketliliği, dolaşım aktivitesi çok fazladır bu saatte. Aynı zamanda ruh halinizin kötü olduğu saatlerdir. Saat 16’ya doğru moral bozukluğu doruk noktasındadır. Saat 17’den sonra moral yavaş yavaş düzelmeye başlar.

Saat 16-17 arası Kavga saatleri. Çelişkilerin üstesinden gelmek için en uygun saatler. Ciğerler en iyi bu saatte çalışır.

Akşam 17:00 El hünerleri bu saatte en üst noktadır. Kelimeleri kullanma becerisi de öyle. Otoriteleri, tanıdıkları ya da komşuları fikrinize ortak etmek, onları buna inandırmak istiyorsanız, bunu bu saatte yapın.

Bu saatler maket yapmak için de elverişlidir. Ayrıca bu saatlerde daktilo ve bilgisayarla dad aha çabuk yazılır.

Akşam 18:00 Tat alma ve koku duyusu bu saatte çok hassas olur. Bu nedenle de akşam yemeği için en iyi saattir. Fakat ölçüyü kaçırmamak gerekir. Çünkü öğleden sonraki saatlerden beri alınan kaloriler enerjiden çok yağa dönüşür.

Akşam 19:00 Deri kendisine yapmak istediğiniz herşeyi alma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle güzellik maskeleri için çok iyi bir zamandır. Organizma da ilaçları öğleden önceki saatlerden daha iyi değerlendirir.

Gece 20:00 Estetik duygusu oldukça keskinleşir. Bu saatler dinlenme saatleridir. Refleks zayıflar. Yalnızlık duygusu artar.
Gece 21:00 Beyin bu saatte uyku hormone salgılar. Vücut ısısı ve metabolizmanın hareketlilik oranı düşer. Bu saatte yiyeceğiniz bir şey hazmedilmeden midede kalır, burada mayalanır ve mukozayı tahrip eder. Bu saatte yalnızlığa zor tahammül edilir.

Gece 22:00 bağışıklık sistemi en yüksek düzeyde çalışır.

Gece 23:00 hayal kurma saati. İnsanın aklına parlak fikirler gelir. Yaratıcı beyinler için ilginçtir ama, fikirlerin işleme konması aksar.

Saat 23-01 arası Dahilik saatleridir. Gece geç uyuyanlar için yaratıcılık ortalamanın üzerindedir.

Gece 24:00 Depresyon saati. Sabaha kadar tepki süresi büyük ölçüde yavaşlar, hassasiyet azalır, verimlilikte azalır. Bu saatte uyanık kalan insan korkularla ve depresyonla karşı karşıya kalır. En iyi care uyumaktır.

Gece 01:00 Doğumlar genellikle gece yarısı ile sabah 4 arasında olur.

Gece 02-03-04 hata ve kaza yapma saati. Gece çalışanların en çok hata yaptıkları saatler. Görme yeteneği azalır.

Gece 04-05 Tansiyonun en yüksek olduğu saatler.

Faaliyet çeşitlerine uygun saatler açısından eşref saati

Büyükler her zaman herşeyin bir zamanı var diyerek çocukları uyarma ihtiyacı duyarlar. Fakat kendileri bu kavramın tam olarak bilincinde değillerdir. İşte belli yaşam faaliyetleri açısından vücut işleyişine uygun iyi ve kötü zamanlar:

Tıka basa karın doyurmak için

En iyi zaman: Vücudun, yiyecekleri yağa dönüştürmesi olasılığının en az olduğu sabah saatleri.

En kötü zaman: Metabolizmanın yavaşladığı gecenin geç saatleri.

İçki içmek için

En iyi zaman: Akşamın erken saatleri. Alkol size daha sert gelebilir, ama fazla etkilemez.

En kötü zaman: Saat sabahın 2’si ile 6’sı arasında, alkolün zihinsel faaliyetleri en fazla etkilediği dönem.

Jimnastik yapmak için

En iyi zaman: Vücudun dayanma gücünün en yüksek olduğu ikindi saatleri.

En kötü zaman: Vücut ısısının en düşük olduğu sabahın erken saatleri.

Diş hekimine görünmek için

En iyi zaman: Ağrıyı hissetme duyusunun en zayıs olduğu öğle saatleri.

En kötü zaman: Ağrıya karşı duyarlılığın en yüksek olduğu akşam saatleri.

Hesap yapmak için

En iyi zaman: matematik yeteneğinin en yüksek olduğu sabahın geç saatleri(öğleye doğru).

En kötü zaman: Öğleden sonra 15.00 ile 18.00 arası.