Cildiniz & Sağlık

Cildimizin Dostları Nelerdir?
◊ Su
◊ Karpuz
◊ Yeşil sebze
◊ Tavuk ve balık
◊ Yağsız süt
◊ Bitkisel yağ: A,C,E,B vitamini ihtiva eden bitkisel yağlar cildin kendini yenilemesine katkıda bulunur.

Cildimizin Düşmanları Nelerdir?
◊ Tatlılar
◊ Kahve
◊ Alkol
◊ Yağ: Bol miktarda kızarmış yiyeceklerin sindirimi zordur.Bu yiyecekler hücrelerin temizlenme sürecini uzatır...

Yağ Oranı Sıfır Olan Bazı Gıdalar
◊ Bal
◊ Havuç
◊ Muz
◊ Portakal
◊ Salatalık
◊ Taze elma

Bazı Gıdaların Besin Değerlerini Özetlersek,
◊ C Vitamini: Kirişlere,kemikleri bağlayan sinirlere,kıkırdak bağlantılarına esneklik ve dinçlik vermek için gereklidir.Aynı zamanda gençliğinde garantisidir.Gündüz alınması gereklidir
◊ Kalsiyum: Kemikler için gereklidir.100 gr. maydanozda veya suyunda, 100 gr. sütte bulunan kalsiyumun 4 katı kalsiyum vardır...
◊ Limon: Zengin c vitamini kaynağıdır.Sindirimi kolaylaştırması bakımından çok faydalıdır...
◊ Kuşburnu: Bol C vitamini vardır.100 gr. portakalda 50 mg. C vitamini - 100 gr.kuşburnunda ise 6000 mg. C vitamini bulunur...
◊ Sarmısak : Öyküsü İncil'e kadar gider.61 ayrı hastalığa iyi gelir.Antiseptik özelliği vardır.Diğer adı da bitkisel penisilindir.Bol bol yenmelidir.Kokusunu gidermek isterseniz bir sap maydanoz çiğnemeniz yeterlidir, koku kalmaz...

AKLINIZDA BULUNSUN !
"Şişman bayanlar ve baylar hayatta daha çok şey kazanırlar"
◊ Daha çok kalp krizleri
◊ Daha çok felçler
◊ Daha çok sırt ağrıları
◊ Daha çok şeker hastalığı
◊ Daha çok fiziksel güç azalması gibi...

Gençliklerinde şişmanlığı kendilerine dert etmeyenler göreceklerdirki ileri yaşlarda şişmanlık kendilerine ders olacaktır...