Giriş


REFORMTÜRK 17. YIL


3 sonuçtan 1 ile 3 arası
  1. #1
    Always - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    25 Eylül 2006
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    1,679
    Tecrübe Puanı
    45

    "Zayıflatan 6 Taktik"

    Yazın son ayındayız.. Hala zayıflamadıysanız ve bu konuda istekliyseniz aşağıdaki stratejiler size yardımcı olabilir..


    1. Arkadaş desteği alın..
    Bazı insanlar hedeflerine, başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş, terapist, eş, sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizi aşarken, yargılamayan, koşulsuz destek veren birileriyle olun. Arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye gittiğinizi düşünüyorsanız
    onlara danışmayı sürdürün.

    2. Yavaş yiyin
    Yemeğin tadını alın.. Yumuşaklığının veya sertliğinin tadını çıkarın.. Her iki çiğnemede çatalınızı bir kenara koyun, yemeğin tadını çıkarın ve yemek boyunca su yudumlayın..

    3. Yanınızda her zaman şekersiz sakız bulundurun
    Şekersiz sakız, canınız tatlı istediğinde ağzınızı meşgul etmenizi sağlar. Bu nedenle daha az atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Dişlerinizi fırçalamadığınız zaman dişlerinizin temiz kalmasını sağlar.

    4. Dilinizi şok edin
    Yemek yerken özgür olun. Acı, acılı ve baharatlı yemeklerden tadın. Acı ve düşük kalorili içecekler doymuş hissetmenizi ve yeterince su almanızı sağlar. Acı sonra yanma hissi olduğunda, yeşil çay veya bitkisel çay için. Sıcak diyet kakao atıştırmadan daha uzun süre sizi tok tutar.
    Kaynak: ReformTürk http://www.reformturk.com/kadinlar-kulubu/29963-zayiflatan-6-taktik.html#post59584

    5. İyi uyuyun
    Uyku sırasında vücudunuz dinlenir ve enerji depolar. Eğer besleyici ve hafif yemekler yersek gün boyu daha zinde düşünür ve güçlü oluruz. Ayrıca uyku, kilo almanıza neden olan hormonal dengesizlikleri, iştah artıran leptini düzenler. Yeterince uyumazsanız, kilo almaya neden olan veya açlık hissi veren hormonlar düzensiz çalışır. Bu nedenle kilo alır veya çok acıkırsınız. Bunun nadir olduğunu düşünmeyin ve beslenme planı yapın.

    6. Büyük beden kıyafetlerinizi bağışlayın
    Başarıyla kilo verdiyseniz. İlk iş eski kıyafetlerinizi birilerine verin. Eğer dolapta saklamaya devam ederseniz, bilinçaltınıza onları yeniden giyebileceğiniz yerleşir ve kilo alırsınız. En güzeli ise, yediklerinize her zaman dikkat ederek yayaşın, formda ve güzel kalın..

  2. #2

    Üyelik tarihi
    14 Mayıs 2007
    Yer
    AKŞEHİR
    Mesajlar
    138
    Tecrübe Puanı
    19

    Standart --->: "Zayıflatan 6 Taktik"

    Ellerine Saglik Güzel Olmuş

  3. #3
    samantra
    Misafir

    Standart --->: "Zayıflatan 6 Taktik"

    mantıklı aslında denemek lazım ama

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22.Kasım.2009, 11:03
  2. Bu içinde "sen" geçen cümlelerimin en "sonuncusu" olacak ..
    By Beyza in forum Aşk - Sevgi ve Evlilik
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 15.Temmuz.2009, 17:31
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.Ağustos.2008, 12:05
  4. Bir " Elif " Miktarı " Gül"ümse
    By esinti in forum Hikayeler & Yazılar
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 26.Temmuz.2007, 14:56
  5. "Zayıflatan 10 Yaz Yiyeceği"
    By Always in forum Sağlık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 21.Temmuz.2007, 08:51

Bu Konudaki Etiketler


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.